転 勤 フ レ ン ズ 通 信 

2006年4月14日(No.103)

sakura1.gif4月は例会+膳所公園でお花見sakura1.gif

(例会参加者12名、お花見参加者11名)


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例会テーマ「身体に良いことしてますか?」(健康管理と維持について)

sakura.gif健康診断をしてもらったことがない。大きな病気もしたことがない。人間には自然治癒力があるので、風邪くらいなら薬は飲まないし、家に薬も置いていない。食品にだけは気をつかっていて、なるべく添加物の入っていないものや有機栽培の野菜を買うようにしている。

sakura.gif30歳を過ぎてから毎年人間ドックに入っている。

sakura.gif納豆やオクラなどネバネバするものを良く食べるようにしている。納豆は夜に食べると免疫力を高めるらしい。

sakura.gif旬の野菜を食べるように心がけている。

sakura.gif同じものを食べ続けない。

sakura.gif昆布や海藻類が大好きで、身体に良さそうなので良く食べる。

sakura.gif「やずや」の香酢をのんでいる。風邪を引かなくなったような気がする。

sakura.gif子供に対して食育が大切!基本的な生活習慣ができていない子供が増えているように思う。

sakura.gifダシは昆布、かつお、干し海老、干ししいたけ!

sakura.gif旬のものを食べる。

sakura.gifストレスがたまっていた時、ヒーリングヨガの体験をしてみた。リラックスできてとても良かったので、やってみたいと思っている。

sakura.gif「やずや」のニンニク卵黄をのみだしてから、朝すっきり起きられるようになった気がする。

sakura.gifサプリメントに頼りすぎると、基本的な食事がおろそかになりそう・・・

sakura.gifヨガを習い始めた。股関節をやわらかくすることや、呼吸法が大事らしい。

sakura.gif旬のものの栄養素を効果的に摂取出来る調理方法は?

sakura.gifフラダンスを習っている。冬でも裸足でやるし、かなりの運動量で汗もたくさんかくので気持ちが良い。ずっと続けていきたいと思う。

sakura.gif朝起きたら、両足に750gのおもりをつけ、1日じゅう過ごす。(このおもり、大津駅のアルプラザの百均に売っていますよ〜)

sakura.gif冷え性・体調不良・免疫力低下・・・漢方薬で治った。

sakura.gif健康や病気に対して情報量が多すぎるのでかえって余計な心配をしたり、妙に考え込んだりしてしまう。あまり気にしすぎないほうがいいのかも・・・

sakura.gifヨーグルト+青汁+きな粉 を飲んでいる。

sakura.gif子供の幼稚園の送り迎えで歩くことがいい運動になっている。

sakura.gifダイエットをして、極端に食べなかったり、痩せたと思って安心してドカ食いすることがある・・・これはまずいですよね。

sakura.gifマンションの14階に住んでいるので、1日1回エレベーターを使わずに階段で昇ろうかなぁ・・・と思っているが、まだ実行していない。

sakura.gifカスピ海ヨーグルトを5年間続けている・・・おいしので毎日食べるが、特に効果は感じられない。(種菌が欲しい方がいらっしゃいましたら、差し上げますよ〜fromごんた)

sakura.gif体調が悪い時にウォーキングを始めたら、調子が良くなった。

sakura.gif豆乳200cc+パイン果汁100%ジュース大さじ1+ヨーグルト大さじ1 を飲むと、お肌ツルツル!

sakura.gif腰痛がひどいので、音楽をかけながら腹筋運動をしている。



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inu1c.gifinu1c.gif 例会後、膳所公園に移動してお花見〜inu1c.gifinu1c.gif 

usapati.gifみごとに桜が満開です〜!!!usapati.gif  

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usagi4.gif「竹仙」さんのお弁当も美味しかったです〜。usagi4.gif

hiras_r.gif hanami 6.JPG hiras_l.gif

お弁当の手配をしてくれたAkikoさん、どうもありがとう。

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Yuko.Tさん、プリンpo.gifの差し入れ ありがとう!

Shoko.Kさん、おつまみkwai.gifの差し入れ ありがとう!!



♪お知らせ♪

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kaeru01.gif2006年5月12日(第2金曜日)kaeru01.gif  例会

usapyon.gif(生涯学習センター302学習室、10時〜11時30分)

      いつもの301学習室ではありません!その隣の302学習室です!!

      みなさま、お間違えのないようにお願いいたします!!


    grayd.gifテーマ 「連休の出来事」

           ゴールデンウィーク、皆さんどのように過ごされましたか??

 10.gifお当番さん

      Yuko.Oさん、Kyoko.Nさん、Mikiko.Hさん。

          (欠席の方は、Yuko.Oさんまで ご連絡を〜!)

    heart-ani01.gif当番さんへお願いheart-ani01.gif当日は10分ほど早めに入室して、お茶の用意をお願いいたします。また5月度例会時のテーマを決めておいてください。

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heart-ani01.gif「近江八幡ツアー」参加者募集!!heart-ani01.gifheart-ani01.gif heart-ani01.gif

    日牟礼ヴィレッジ、八幡掘など 春の近江八幡を散策しましょうchu1a.gifchu1a.gif

      5月18日(木曜日)

      集合場所・時間⇒JR近江八幡駅・10時30分densya.gif

    005.gif問い合わせ・参加ご希望の方はAkiko.UさんまたはKaori.Mさんまで直接ご連絡ください。k001.gif

      eggchu.gifeggchu.gifたくさんの方のご参加お待ちしてま〜す。eggchu.gifeggchu.gifeggchu.gif eggchu.gif

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kaeru01.gif2006年6月9日(第2金曜日)kaeru01.gif  例会

      (生涯学習センター301学習室、10時〜11時30分)


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 転勤フレンズを見学ご希望の方は、メールにてごんたまで・・・aicon383.gif

               

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